Zoals de naam het al zegt: Buikspierkwartier is een workout van 15 minuten, waarin buikspieroefeningen en oefeningen voor de onderrugspieren aan bod komen.
Na enkele weken training merkt u al een complete buikspier versteviging. U valt af zonder dat dit ten koste gaat van vermindering van de spiermassa. Oftewel,
door buikspieroefeningen behoudt en verbetert u uw figuur. De combinatie van een hoog energieverbruik en het verstevigen van de spieren, maakt het de ideale training om snel ‘in shape’ te komen.

De buikspieroefeningen die tijdens het buikspierkwartier gegeven worden is voor iedereen geschikt.